こんばんは
ちょっと気になることがあり
朝からソワソワ…
やっぱりブログ向いてないのかなぁ…
小さいことが気になる…
気にしなきゃいいんだけど
豆腐メンタルなので
支援センターに行ったりして
気分転換してみたけどダメ。
やる気が出ない
誰かに会いたくて会いたくて
なんだか一人ぼっちになったみたいに
心細くて…
なんなんだろう…。
ん。
らしくない！！！
弱音吐いちゃってごめんなさい
今日もお疲れ様でした！
ご飯サラッと振り返ります
朝ごはん
【110kcal P:6.7 F:3.7 糖質:11.8】
オートミールでチーズリゾット
やっぱり好きだな
オートミール
炭水化物これだけじゃなくて
もち麦とかもとり入れてみたい
プチプチ食感で美味しいんだろうな
食事の幅を広げたい
お昼ご飯
【390kcal P:29 F:19.1 糖質:13.6】
自家製ブランパンでパングラタン
美味しかった～
クラフトチーズパスタソース
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やっぱり美味しい
めちゃめちゃ濃厚なので
1人前の1/4を豆乳とかで伸ばしても
全然いけます
ミートソースは余ってたトマト缶の
残りで適当に
なかなか濃厚で美味しい
前回は油回避のためオリーブ油も入れなくて
かなりさっぱりだったけど
今回はオイル投入
やっぱりこっちの方が美味しい
夕ご飯
【409kcal P:33.8 F:18.3 糖質:15.6】
坦々麺のスープはククパの納豆入レシピ
凄いコクがあって美味しい
旦那不在なので今日は
ガッツリしらたき麺
そしてもやし野菜増し増し…
デザートのチョコマンを食べたけど…
食後に追加 86kcal
プロテインパン追加
今日も沢山食べました
ご馳走様でした！
今日のトータル
運動
今日も読んでいただき
ありがとうございました
