こんばんは
今日水道の点検と電気設備の
点検が来たんですよ…
そしたら
水道代がかなり
上がっていると
聞いてみると今回は1万円近くの
請求額でした
水道で1万て…
思い当たる節はある
息子君。犯人は君だね。
①お風呂を入れていると栓を抜いてしまう
②トイレの水を流しまくる
そりゃ水道代上がりますわ～
なんとか対策しないと…
電気設備の点検では、漏電遮断器が
降りてなかったようで
↑
全く気づかなかった
漏電してたら危なかった
息子君がイタズラするかもしれないし
見てもらっておいてよかった
ではご飯の振り返りを
朝ごはん
【88kcal P:5.6 F:4.3 糖質:4】
DAISOのシリコン型でおからのケーキを
焼きました
おから消費したかったので
いちごパウダーと苺🍓を添えて
お腹も脹れますね
お昼ご飯
【460kcal P:47.4 F:12.9 糖質:22】
余り物消費のためごちゃ混ぜご飯
うずらの卵焼いてる時に来客…
めっちゃ固まった
それにしても、うずらの卵って
万能かも？？
1つ14kcal(あすけんより)なので
卵白1個と変わらない
これは使えそうな匂いがします
ふたつ乗せても約30kcal
おやつ
83kcal
小麦ファイバークレープ生地に
インスタントコーヒー＋ヨーグルトソース
ココアP、粉糖
チョコテリーヌ
苺🍓シャトレーゼの低糖質生チョコ
のトッピングです
ナイフで切りながら
クレープ感覚で頂きました
コーヒーヨーグルトソースが
苦めで大人の味で美味しかったです
夕ご飯
【447kcal P:47 F:20.1 糖質:11.1】
ミッキーの耳が取れておりますが
お気になさらず
今日作ったのは
茶碗蒸し、厚揚げ煮物、鮭のグリル
スープは少し具を足しただけ
茶碗蒸しはレンチンでらくらく調理～
うまく行きました
今日のトータル
タンパク質もりもりでした
運動
今日も読んでいただき
ありがとうございました