こんばんは
今日は午後から雨でしたね～
息子も熱が下がったばかりなので
病み上がりってことで1日
引きこもってました
息子君 鼻はあんまりでなくなってきたけど
鼻水の粘りが強くて逆に苦しそう
たれ流し(言い方)の時の方が
楽だったかなぁ
明日にはさらに良くなりますように
そんな今日のご飯
朝ごはん
⭐小麦ファイバーケーキ
⭐ミックスベリー粉糖
⭐SUNAOラムレーズン1/3
【128kcal P:9.5 F:6.8 糖質:6】
小麦ファイバーケーキ朝から
デザートご飯
これはもうご飯なのか？！笑
お昼ご飯
【419kcal P:27.3 F: 24 糖質:11.2】
アボカドたっぷりサンド～
久しぶりにしっかりアボカド食べた
クリームチーズと生ハムに
めっちゃあう…
幸せな1品でした
メニューを
打ち込みタイプにしてみました
んー、でもなんだか見にくいような…
なれないのですごい時間が
かかります
若い子だったらサクサク簡単に
やっちゃうんだろうなぁ
おやつ
【47kcal P:4.4 F:2.8 糖質:0.9】
息子君がぐっすり寝てくれてたので
キッチンに立ちながら
作り置きしながら…
ゆっくりとおやつタイム
ゆっくりなのか？笑
夕ご飯
【466kcal P:48.8 F:18.5 糖質:16.6】
芽キャベツが実家から届いたので
レンチンしてからソテーに
甘くて柔らかくて美味しい～
菜の花のおひたしも美味しい
春ですね～
今日のトータル
今日は鮭も食べたしアボカドも50g
＋クリームチーズも食べたので
脂質オーバー
魚とアボカドは良質な脂だし
大丈夫大丈夫
運動
今日も読んでいただき
ありがとうございました