こんにちは
今回
自己満足なご飯
のお話
↑記念日に作ったおから蒸しパン
ティラミス
最近ご飯を作る時盛りつける時
見て満足できるように
少しだけ気にかけてます
お皿を統一したり彩考えたり
もちろん栄養素糖質脂質タンパク質も
考えつつ
ほんとココ最近から意識し始めたけど
やっぱりごはんの
満足度
が違うなぁと感じます
これってダイエットに関して
とっても大事だと思う
11月～12月初め頃のご飯記録達
これだけで516kcal
こちらも
パン1枚、サラダ
チリコンカン、温玉
で450kcal近い
少し意識しだした頃(12月後半)
こちらはハムチーズのホットサンド
あまりカロリーは考えずに
見た目満足できる感じに…
でも
ホットサンドとお肉たっぷりサラダで
400kcal以下ならいいですよね
この辺から
作り置きをちょこちょこだし
女の子←(審議)って
少しずつ色んなもの食べたいですよね
ってことで品数を増やしたり
綺麗に並べてみたり
少しずつ変えていきました
これは1月後半
品数が圧倒的に増えてきて
お皿も増えている(ニトリ、100均)
これ、一番最初に載せたご飯
これと
カロリーほぼかわりません
だけど見た目で満足度が大きい
こちらも500kcalちょっとで
このボリューム
この日も大満足だったなぁ
豆腐オムライスに顔書いたり
鶏ハムで着飾ってみたり
大した料理でもないけれど
少しでも見た目で気持ちで
満足出来る料理
ほんとに自己満足
誰得でもない
私得
きっとこれからもボチボチ続けます
1歳児の、育児しながらで
なかなか時間の余裕はないけれど
時間を大切に
食べるを大切に
毎日少しの満足を
今の
楽しい
を大事にしていきたいと思います
ここまで読んでいただき
ありがとうございました