こんばんは
2月3日今日は節分ですね
節分といえば…
恵方巻き
美味しそうですね
ん？
何かおかしい
お米なわけない…
そう！その正体は
でーん
おから餅おから餅を薄く伸ばしまして
具材挟みまして
巻きまして
端っこ切るだけ
有り合わせの具材で質素すぎるけど
もちもちで大満足のボリュームでした
この1本(端っこ込)で
180kcal 糖質4g
くらいです
そしてもう1つやりたかったのが
これ、何かわかりますか
ブランパンの雪見大福＋チーズのせ
トーストでーす
これはTwitterか何かで見かけて
前から作ってみたかったんです
それを今日実現
雪見大福って、意外と糖質低めで
脂質も少ないのでカロリーも低いです
チーズと組み合わせたら
糖質＋脂質でタブーかもですけど
まぁたまにはいいんです
悪魔のトースト
的な感じで頂きました
これは美味しい…
お餅の中のアイスがとろ～り
チーズ黒胡椒があわさって甘じょっぱい
これまたやろう
ではご飯記録です
朝ごはん
●低糖工房ホワイト食パン
●低糖工房ブルーベリージャム
●サラダ味ぽん
【糖質 3.8g 146kcal】
冷凍庫のお掃除
だいぶスッキリしてきました
お昼ご飯
●サラダ(レタス蒸し鶏パプリカ)
●わかめスープ
●鶏胸肉と大葉のハンバーグ
●キッシュ ●プルコギ(コストコ)
●ブランパン
雪見大福チーズのせトースト!!
【糖質 21.2g 439 kcal】
プルコギはコストコの…
やっぱり美味しいです
カロリーは高いので食べすぎ注意
おやつ
●なし
夕ご飯
●鶏ハムサラダ
●納豆オクラ ●味たま ●めかぶ
●回鍋肉 ●おからきな粉餅
●おから餅の恵方巻き
●写真外 ベビーチーズ1個
【糖質 11.5g 495 kcal】
お餅が余ったので
きなこかけて
デザートみたいで美味しかった
今日のトータル
チーズ食べたら脂質オーバーしちゃったけど
許容範囲内です
カロリー収支
守ってれば大丈夫
運動
今日も読んでいただき
ありがとうございました