こんばんは
今日はドタバタな一日でしたー
とりあえず
息子の機嫌が悪くて
午前中やることいっぱいなのに
やっては手を止めやっては手を止め
なかなか進みませんでした
まったく甘えん坊です
←←
←←今日は息子の予防接種もあり
お昼前に病院へ～
嫌な予感がしたのか診察室入ってから
ギャン泣き
最近本当に
周りの空気を読むようになった
言ってることもわかってるし
言葉には気をつけよう
なんとか終わって帰宅する頃には
爆睡
そのうちに家事をこなす
私のお昼ご飯の支度が終わる頃に
起きる息子
そして機嫌悪い
ｷ-ｯ
ｷ-ｯ何とかなだめてご飯を食べさせる
いつもの日常に戻ってきた感じ。笑
実家にいた頃は、13:00頃には
母親が帰ってくるので2人でご飯食べて
母親が面倒見てくれてる間に
ご飯の片付けして～ってサイクルだったけど…
やっぱりワンオペ寂しい
筋トレやる暇もないので寝かしつけてから
やりました
それでは食事記録५✍︎⋆*
朝ごはん
●LAWSON ブランの焼きカレーパン
【糖質 9.5g 85kcal】
やっとみつけたLAWSONのパン
昨日サービスエリアで購入
カレーは少し少なめ？
だけど、味はしっかりしていて
から過ぎず食べやすかったです
お昼ご飯
●小麦ファイバーお好み焼き
●水菜とレタスのサラダ
●ミニオムレツ
●ほうれん草お浸し
●ニラと卵のスープ
【糖質 8.8g 241kcal】
信じられないくらい優秀
糖質一桁のご飯には見えない！笑
小麦ファイバーお好み焼きPFC
(カロリーハーフケチャソース使用)
おからお好み焼きPFC
(同様にハーフ、ユウテック微細使用)
おから優秀
小麦ファイバーは100g7kcalという
超低カロリー不溶性食物繊維のお粉ですが
生地がまとまりにくいので
必ず卵が必要！
なので、カロリーが高くなります
ちなみに食感は
両方サイリウム使ってるんですけど
小麦ファイバーの方はモチモチ感は
あまりなかったです
どちらかと言うとホロホロ
崩れる感じ
でも、生地的にはお好み焼きにも
近いイメージでした
おから＋サイリウムのお好み焼きは
とにかくもちもち
私はやっぱりおからが好きかな
カロリーに余裕あったので
おやつ
●LAWSON こんがりチーズラスク1/2
●チョコテリーヌ風のもの1/2←失敗
→後で記事載せます
●朝→Châteraisé 低糖質生チョコ1粒
【糖質 5g 130kcal】
幸せ
夕ご飯
●サラダ ●めかぶ ●納豆
今日のトータル
運動
●味たま ●ほうれん草お浸し
●鶏ハム ●いんげんの肉巻き
●ニラと卵スープ
●ブランカレーパン1/2
●失敗チョコテリーヌ風 1/2
【糖質 14.6g 519kcal】
作り置きに簡単スープと
肉巻き作っただけ
今日のトータル
kcal届かず
こんなにしっかり食べたのに
おなかはポンポコリンです
運動
ジャンプ系うるさいのでやめました
今日も読んでいただき
ありがとうございました