こんばんは
今日は特に寒い一日でした～
っといっても
一年に一回雪☃︎が降るか降らないかの
暖かい地域にいます
こんなこと言ったら
雪で毎日大変な思いしてる方々に
怒られてしまう
ｽﾐﾏｾﾝ
ｽﾐﾏｾﾝでも本当に
本格的に冬を感じました
そんな今日は 以前
お店が臨時休業で入れなかった
こんにゃく専門店
でランチ
前にも一度行ったことがあって
久しぶりに行ってみたくなりました
カロリー糖質は下で記載します
ご飯の振り返り
朝ごはん
●ブランパン切れ端 笑
●オクラの肉巻き 塩コショウ
●味噌汁
【糖質 4.8g 152 kcal】
残りもの処理。笑
お昼ご飯
●蒟蒻のフライ
●おでん(しらたき、蒟蒻、卵、大根、竹輪)
●サラダ ●蒟蒻麺焼きそば
●オレンジ ●マカロニサラダ
●茶碗蒸し ●味噌汁
●こんにゃくのエビマヨ的なもの
●こんにゃくの黒蜜あえ●トコロテン
なんとフライやエビマヨの中身
こんにゃくバージョンの料理まで
もちろん焼きそばもこんにゃく麺
でも
普通のこんにゃく麺ほど
弾力が強くなくて
焼きそば感あります
肝心のお昼の糖質やカロリーは
【糖質 36g 465kcal】
カロリーは抑えられてるけど
糖質は結構高めです
これは
揚げ物の衣おでんの竹輪
お酢などの調味料
マカロニサラダ
などで高くなってます
特別糖質6を超えるのものは無いけど
塵も積もればなんとやらですね
でも、美味しかったし
糖質36なら全然許容範囲内です
ご馳走様でした
また今度は別メニューを食べよう
夕ご飯
●おくら肉巻き1本●もずく酢●納豆
●しいたけのバター醤油焼×2
●サラダ(レタス水菜トマト生ハムツナキュウリ)
●糖質ゼロ麺焼きうどん野菜たっぷり
【糖質 14.5g 407 kcal】
糖質ゼロ麺なので
カロリー大幅カット
野菜炒め？！と見間違えるほどの
野菜の量
どっさり入れました
オクラやしいたけのソテーも
シンプルで美味しいですよね～
本日トータル
まずまずいい感じてした
運動
今日も読んでいただき
ありがとうございました