こんにちは
遡りまして
1月5日の振り返りです
この日は朝6:00に起きて
空港へ出発する準備
なんだか体だるいし悪寒も少し
でもそんなこと言ってられない
とにかく飛行機とってあるので
帰らないと
朝ごはんを食べ
身支度して
荷物まとめて
8:00チェックアウト
レンタカーを返し
空港着
手続きをしてひと段落
この時も結構具合悪い。笑
10:00
搭乗
搭乗11:20空港着
空港着早い
空港でご飯食べようと思ったのですが
席も空いてないし
ラーメンや丼物しかない
ということで実家に戻りながら
お店を探すことに
結局ステーキガスト
初めて行った
楽しい美味しい笑
笑ご飯を食べたらもりもり元気も湧いてきて
そのあと実家に戻った時は
元気でした
元気だったので
帰って早々に
ブランパンを焼く
笑
笑
うまく焼けた
しかしこの後…体調悪化
この日旦那は東京へ戻り
次の日6日からの出張の準備へ…
最寄り駅まで送って帰る時に
寒気これはまずい
薬局で解熱剤購入
帰って測ったら38℃
ですよね
夕ご飯はしっかり食べて
解熱剤のんで
早めに寝ました
風邪気味だったけど
ご飯はもりもり食べました
お腹は空くんです
不思議
朝ごはん
●セブン限定
INBARベイクドビター
【糖質 5.9g 155 kcal】
飛行機内でおやつ
●クランチチョコミニ(食べてから撮影笑)
●コーヒー
【糖質 2.4g 20kcal】
お昼ご飯
ステーキガスト
●イチボステーキ200g(ポテト1きれ)
●サラダバー(さつまいもも1切れ)
●コーヒーゼリー少し←ぇ
カロリー
ステーキ150gでもよかった
ペロリでしたけど
サラダバーもいろんな種類があって
ドレッシングも5種類あったので
楽しかった
パンやカレーはやめといたけど…
デザートにコーヒーゼリー
笑
笑そしてサラダバーのサツマイモ🍠
ひとつ食べちゃいました
お芋うまぁ
糖質うまぁ
笑
笑エネルギーしっかり補給しました
夕ご飯
●湯豆腐鍋
(椎茸、人参、エノキ、白菜
チンゲン菜、豆腐)
●もずく酢
【糖質 16g 237kcal】
芯から温まるお鍋
最高に美味しかったです
毎日このお鍋でもいい…
笑
笑
1日トータルこんな感じでした
運動発熱のため、あまり出来ず…
レックレイズ×20
スクワット×50
ドンキーキック左右×20
サイドレックリフト左右×20
ファイヤーハイドラント左右×20
無理は禁物ですね
ちなみに体重ですが…
帰ってきて体重計乗ったら
帰省前から
1キロ近く落ちてました
あまり食事を取れなかったのと
動きっぱなしの毎日
そして熱で消費エネルギー
のせいかな
あとは筋力の低下
これは絶対ありますね
早くしっかり筋トレしたい
今回も分かりにくい内容ですみません！
読んでいただき
ありがとうございました