こんばんは
前置き長いです!!
一番下にご飯記録載せるので
飛ばす方は下までスクロールお願いします🙏
久しぶりのブログ更新になります
というのも…
見事に帰省中にインフルを
貰ってしまったようで…
4日昼前頃から関節痛…
そして夜には強い悪寒
あれは39℃超えてたな
そして旅先で測れなかった体温を
5日帰宅時に測ったら38℃
やっちゃった～
とにかく息子にだけは
うつってないように
祈るのみ
!!
!!熱が出てから多分時間もたってるし
あいにくの土日…
今更インフルって分かっても
タミフル効くかわからないので
病院行ってません
とりあえず
市販の解熱剤(アセトアミノフェン)を
内服して解熱させてます
もうそろそろ熱も下がってくる頃なので
無理せず過ごします
前置きが長くなりました
帰省4日目(1月4日)は
ハウステンボス
別府の実家に荷物だけ取りに戻る
博多のホテルへ移動
の流れでした
朝から体調微妙な雰囲気。
大丈夫大丈夫
と言い聞かせて常に行動してました
長崎ホテルで朝ごはんを食べ
お昼まで少しよりみち
九十九島
実際は99個の島じゃなくて
もっと多いようですね
そして近くの水族館へ
お魚さん大好きなようです
楽しんでくれてよかった
そしてこの後2時間半かけて
別府へ戻り
荷物だけとって今度は博多まで
2時間半車移動
旦那様ほんとに
運転お疲れ様でした
ホテルついた頃には夜
ご飯を食べてお風呂はいって
即寝ました
この時の悪寒はすごかった
ご飯記録
朝ごはん
●バイキング
(サラダ、卵焼き、ハム、スクランブルエッグ
根菜煮物、ひじき煮物、ウインナ、冷奴)
【糖質 10.8g 228kcal】
お昼ご飯
食べる時間なくて
プロテインバーのみ
【糖質 5.9g 155 kcal】
子供にご飯あげるので精一杯
夕ご飯
Royal Hostでガッツリと
●鉄板焼きお肉100g
●ゲルマンサラダ(ドリンクバーセット)
●梅こんぶ茶、コーヒー
●息子のお子様ランチのサラダ
●息子のお子様ランチのポテト少し
【糖質 22.8g 624kcal】
夕ご飯の後に…
旦那も疲れからか風邪か
体調優れず
私も体調悪い 気がする 笑
ということで
エネルギー補給リポビタンfineと
こちら
知ってる人は知っている
静岡のたこまんのお菓子
大砂丘
地元静岡のお菓子です
この糖質のたっぷりさ
驚きでしょう？
こんなのを夜20時頃食べました
エネルギー
湧いてきそう
この日はダイエットよりも
糖分補給、栄養補給
ということで
サクッとひとつ食べました
めちゃうまぁ
次の日汗かいて熱も少し
下がってたっぽいので
これで良かったと思ってます
というか
最近は糖質制限メインのバランス食も
視野に入れていこうと思ってて
糖質をもう少しユル制限にしようかと
その実験の1つということで
体重は実家に戻った
1月5日の記録で載せます
この日の筋トレスクワット×50
レックレイズ×20
ドンキーキック左右×20
サイドレックリフト左右×20
ファイヤーハイドラント左右×20
いや、やったんかい。笑
今日も読んでいただき
ありがとうございました
長くなってしまいすみません！！！