GPL-1ダイエットを推奨するブログではありません。
あくまでも体験記であって、体脂肪率30%以下の方や
ダイエットに真剣に取り組めない方にはご遠慮いただきたい方法です。
GLP-1ダイエットをしたからと言って絶対痩せるわけではなく、
適度な運動と食生活を正しく行うことによっての
相乗効果の上の結果だと思っています。
1日目の記録（スタート）
体重 68.00kg
体脂肪 42.0%
BMI 30.22
81日目の記録
体重 57.55 kg (初日比 − 10.45 kg）
体脂肪 35.2 % （初日比 − 6.8 %）
BMI 25.58 （初日比 − 4.64 ）
うわーーーびっくりな数字。流石に数字見て真っ白になった（笑）
いっぱい食べた久々の反動。
57にはならないと思ってたのに・・・
食べ過ぎの反省で
朝はこれにしました。
幸い、仕事に追われて食事する暇もなかったんだけど、
終わってからフルーツを食す。
帰宅後やっぱり食べる暇がなくて残してたおにぎり食べる。
なんかすっかり食べ癖が・・・
お腹はいっぱいなのに何か食べたくなる嫌な癖が沸々と思い出して
蘇る・・・
これは治らない癖なんだろうなぁ〜
やばい兆し・・・