GPL-1ダイエットを推奨するブログではありません。
あくまでも体験記であって、体脂肪率30%以下の方や
ダイエットに真剣に取り組めない方にはご遠慮いただきたい方法です。
GLP-1ダイエットをしたからと言って絶対痩せるわけではなく、
適度な運動と食生活を正しく行うことによっての
相乗効果の上の結果だと思っています。
1日目の記録（スタート）
体重 68.00kg
体脂肪 42.0%
BMI 30.22
75日目の記録
体重 57.20 kg (初日比 − 10.8 kg）
体脂肪 37.0 % （初日比 − ５.0 %）
BMI 25.42 （初日比 − 4.8 ）
昨日の豆腐と卵のやつにお出汁にサイリウム入れすぎた・・・💦
デロデロになっちゃった・・・とろとろにしたかったんだけどね
今日はお昼に仕事しながら軽食を摂るだろうと思ってたので、
控えめにしといた。
案の定パン食べながらミーティング。
あ、そうそうアレルギー性鼻炎が出てきてしまったので、
漢方一回休憩します。
今は、アレルギーの漢方飲んでます。
残ったパンを持って帰ったので、明日の朝、このつぶれたパンを食べようと思った。
仕事からの帰りにスタバに寄ってフラペチーノ。
たくさん移動したので、冷たくて美味しかった。
帰りにどうしても焼売が食べたくなって（少し前にも食べたなぁ）
買って帰ってお風呂沸かしてる間に食べてしまった。
満腹満足で爆睡でした。