GPL-1ダイエットを推奨するブログではありません。
あくまでも体験記であって、体脂肪率30%以下の方や
ダイエットに真剣に取り組めない方にはご遠慮いただきたい方法です。
GLP-1ダイエットをしたからと言って絶対痩せるわけではなく、
適度な運動と食生活を正しく行うことによっての
相乗効果の上の結果だと思っています。
実際には12月中の記録です。
1日目の記録（スタート）
体重 68.00kg
体脂肪 42.0%
BMI 30.22
74日目の記録
体重 57.50 kg (初日比 − 10.5 kg）
体脂肪 36.3 % （初日比 − ５.7 %）
BMI 25.56 （初日比 − 4.66 ）
お豆腐と卵で茶碗蒸しみたいなの作ってみた。
味付けは醤油とお出汁。もうちょっと緩くても美味しいかなぁ
シャバシャバになるのがあんまり好きじゃないのでこんなもんかな？
あっさりしてるけど、満腹感あって大満足。
消化も良くてタンパク質も摂れるいい朝食かな。
ご飯食べたいなぁこれにオニギリとかでもいいかな？
今朝、軽くしたかった理由がコレ
亀屋万年堂のピスタチオ苺大福。
美味しかった。
大満足で仕事に向かう。
今日は仕事がある程度決まってたので、サクサク終わらせて移動して、
合間に久々にタリーズに入る。
苺ミルフィーユロイヤルミルクティー
美味しかったけど、ミルクなので、乳製不耐症なので
この後お腹壊しました。
飲みたくて飲んでお腹壊すの笑える・・・それでも飲みたい（笑）
牛乳大好きでしょっちゅう飲んでたんだけど、
牛乳は子牛の栄養源で人間には必要ない。みたいな話を聞いて
それ以来タンパク質補充の為に豆乳にしていた。
いつの間にか乳製品を取り過ぎるとお腹壊すようになった。
ヨーグルトやチーズは量によってはセーフ。
めんどくさい体になったなぁ