GPL-1ダイエットを推奨するブログではありません。
あくまでも体験記であって、体脂肪率30%以下の方や
ダイエットに真剣に取り組めない方にはご遠慮いただきたい方法です。
GLP-1ダイエットをしたからと言って絶対痩せるわけではなく、
適度な運動と食生活を正しく行うことによっての
相乗効果の上の結果だと思っています。
1日目の記録（スタート）
体重 68.00kg
体脂肪 42.0%
BMI 30.22
73日目の記録
体重 57.70 kg (初日比 − 10.3 kg）
体脂肪 35.1 % （初日比 − 6.9 %）
BMI 25.64 （初日比 − 4.58 ）
オートミールお好み焼きの完成形かな。
チーズも入れたので栄養満点だねー（脂質）
美味しいけど、お好み焼きとかたこ焼きって結局
ソースとマヨの味で完成形だよね。足りないとそれでもう
残念になる。
ただ、オートミールは粉末の方が作りやすい、
ロールドオーツ（一般的に出回ってるタイプ）は水分を含ませるのに時間が
かかるので、朝、即座に作る時にレンジを使っても若干使いにくい
クイックオーツやインスタントオーツを使えば問題ないかも・・・
とりあえず、気が済んだ（笑）ので、次の美味しい朝食を探そう
（納豆が最強なのはわかり切ってるんだけど、お昼か夜にに何かしら食べる予定
とか、昨日食べすぎたって時は何かしら控える方法で朝食を摂りたい）
朝食なしっていうのはよっぽどの事がない限りあり得ないかなぁ・・・
今日は美容デーなので朝からあちこち、美容院やらネイルやらマッサージなんかに
行って極楽。少し頭痛があったので、念入りにやってもらったんだけど、
やっぱり滞ってたらしくて、肩甲骨回しとかやってみてくださいって言われた。
やってるけどね・・・
昔、マッサージの仕事してたので、よーーーくわかってます。
施術スタッフさんは年配の女性だったんだけど、
特別上手とかでもなく、かといって下手くそでもなかった（笑）
とにかく心地よく寝たかったので、いい感じと言ったらいい感じだったのかな？
贅沢な90分8000円でした。
90分ぐっすり寝たにもかかわらず、いつものようにお風呂に浸かって
しっかり寝てるっていう奇跡みたいな体質に笑う。