今日はすいすい水曜日♪
みんな大好きポイントDay。
今日も先週同様1min-1minを20セットのLT練習。

昨日のお酒が若干残ってる気もするけど、気のせい気のせいと暗示をかけ、ため息つきつつよーいどん。
今日の目標はただ一つ。
先週もその前も、LT練だっつーのに、GARMIN先生からVo2Maxどころか、閾値認定もしてもらえず。
そんな心拍じゃ「ベース」がいいとこと、毎回「ベース」判定。

前回の心拍のアベレージが162だったので、せめてこれを165以上にする。
速い1minは170以上。
遅い1minは165-170。
これが今日の目標！
途中からいい感じにそのゾーン。
あまりにも心拍のことばかり考えていたら10本目くらいまではあっという間。
18本目くらいかなー。
別のコースを走っていたガチラン女史と少し並走。
そこを少し頑張りすぎ、その後の1minのlapががくんと落ちる。
後から聞いたらあのペースで20K走ってたらしく。
すげーな、おい。ｗ。
なんとか気持ちも最後まで持ち、今日は無事に閾値認定！！！

駄菓子菓子。
先週よりも心拍高めだったのにも関わらず、先週と全く同じペースと距離。
しかも1mもたがわず同じってすごくない？？？
あたし天才（ナンノダヨ）。

とりあえず心拍165ちょいで40分は走れることがわかりました。笑。

そんな今日は夜イベントにつき、午後から出社。
腹が減っては戦はできないどころか、戦の参加表明すらできないタイプ故、帰宅してすぐに仕込んだ炊き込みご飯。

これわかりにくいですが、骨付き鶏もも肉がまるっと一本入っています。
炊きあがりは骨からお肉がするっと外れます。

相方の晩御飯を用意したり自身のお弁当を用意していたらあっという間に出かける時間。
あたあたと支度をしていたら、家を出る3分前にピンポーンとお届け物。

まーさーかー！！！のクール宅急便で、北海道からブロッコリー。
白目をむきながら箱を開け、ブロッコリーを冷蔵庫に詰め込みました。
よくもまぁ、我が家のミチミチの冷蔵庫に入ったもんだわ。火事場のバカヂカラってすばらてぃ。
いや、まじ焦ったわ。

今日のイベントはいつもより少し早めの終了時間。

とは言え今日は朝からバタバタのイチニチ故、帰路はこれまた白目むいておりましたわ。

今日頑張ったこと。

朝ポからのブロッコリー受け取りからの夜勤。w。

朝から晩まで白目剥きっぱ♫

帰宅後もちろんおネコ様の喜びの舞があり、夜中まで舞が続いたのはまた別のお話。。涙。

오늘은 바쁘서피곤했어요〜

いちんち白目の水曜日