今週からリディセンセ(なんでも略すな)の、インターバル週間。
とは言えリディセンセのインターバルは割と緩め。
白目剥くまで追い込むな、バタバタした走りになったらサクッと切り上げろ(意訳。笑)。
以下は抜粋。
あたし、リディセンセとはとても気が合いそう。笑。
なので、今日は肩に力を入れず、とにかく最後まで前向きに走れる感覚で1000を7本。
途中風があったり、若干の高低差があったりで、ペースがちょい乱れがちでしたが、感覚的にはとっても⭕️。
一本一本(追い込みすぎないように)集中できました。笑。
久しぶりのインターバルでしたが、ペースと気持ちのコントロールがちゃんとできていたせいか、イヤイヤ感はなし。
遅かったけどな。😅。
しかし今日は寒かったー。
リディセンセのインターバルは、レストはしっかりとるやり方ですが、あまりにも寒くて、レストも少し短くてもいーかも！くらい。
汗5滴くらいしかかかなかった。
鼻水は100ccくらい出たけど。w。
でもって今日は居酒屋晩御飯。
熱々が食べたかったので、鉄鍋@すじこん。
固形燃料で温めながらだと、30分近く熱々が楽しめます❤️
だし巻き玉子の明太子のせと、本気のごぼうサラダと、長芋と納豆の春巻き。
日本酒が進む❤️
今日頑張ったこと。
久しぶりのインターバル。
遅いとは言え、いつものペースよりは速いわけで。
夕方30分ほど勉強した後立ちあがろうとしたら、腰が固まって痛くて動けない。
やべーよ、やべーよ。
出川降臨。😅。
お風呂で温めてルルドでほぐしたら、少し動けるよーに。
焦ったわぁ。
ついに諸々年末価格。
里芋やら、レンコンやら、絹さややらが本気を出して来やがった。
ハラタツわぁ。