今日は移動のためランオフ。
この1週間は
月曜日 ランオフ
火曜日 刺激入れ5.5キロ@4.37 アップとダウンでトータル16キロほど
水曜日 8キロジョグ
木曜日 11キロジョグとメンテナンス
金曜日 7キロジョグ
土曜日 ランオフ
質も量もかなり押さえました。
食事はしっかり目。
アルオフは月曜日、金曜日、土曜日。
睡眠もしっかり。
足の違和感はあるよなないよなレース前あるある。
とりあえず無事にスタートラインに立つのが第一。
あとは走り出してから考えます。
今日は少しゆっくり目に9時出発。
スーツケースを前になにやら相談を始めるふたり。笑。
いー子でね。^_^。
今回の姫路城は、昨年のつくば前に比べたら雲泥の差でリラックス。
さほど家の中で台風を起こすこともなく、比較的平常心。
駅までいつもの様に相方が送ってきてくれた時も、彼をため息で吹き飛ばすことなくお見送りしてもらいました。
気分的にはニ泊三日の小旅行です。
それにしても連休だからか、何処もかしこもめちゃ混んでて、早めに出て正解！
品川はえらいことになってました。
さらに新幹線が遅延して、予定より10分ほど遅れて姫路到着。
受付を済ませぶらぶら散策がてらホテルに向かいチェックイン。
ひとりなのでご飯も早めにさくさく済ませ、明日の朝ごはんを買い込み、ホテルの大浴場に入り、19時にはベッドに潜り込んでました(しかしこの後諸々あり、なかなか寝付けず、極め付けは隣の部屋のテレビの音。そのうち消すだろうと我慢しましたが、1時間以上続き、限界を感じフロントに電話して注意してもらいました。ある程度は予想しておりましたが、ちょい酷かったわぁ。😹)。
今日頑張ったこと。
ひとりだから、迷子にならないよーにちゃんと地図を見ながら行動！
当たり前のことの様ですが、これがなかなかそうでもないのだ。あたしには。w。
今日の姫路はいー感じに暖かく。
途中上着を脱いで歩いてました。
明日は今日よりあったかいんですってよ！奥様！
普段の日なら嬉しい暖かさなんですけどねー。
レースとなるとなー。💦。
レースの前日の食事備忘録。
朝ごはんは、炊き込みご飯。
きのことごぼう。
お昼は新幹線で焼き鮭のお弁当。
夜は安定の親子丼。
この後おはぎひとつ。
グリセリンローディングは結局今朝から。
1リットルちょっとしか飲めてないけど、いつもこんなもんな。
あたしは特にがっつりカーボはしません。
前日少し炭水化物多め(だいたい親子丼。笑)。
当日はおにぎりとどら焼きとか、おにぎりと豆大福とか。そんなもん。
一度レース中にガス欠で倒れそうになってから、不安で死ぬほど食べてたけど、今はそこまで食べるとむしろ体がキツイお年頃。
さてさて。
lisalisa50代最後の姫路城。
どんな旅が待ってることやら。
とぅーびーこんてぃにゅー。