ようやくむくみも抜けて、通常の人間モードがオンになりました。

なので朝4時半に目覚ましで起き、朝ポ。
航空公園に5時半に到着するも、すでに溶けそうに暑い。
先週1分間走だったので、今日は少し伸ばし300mを10本。おまけで1000。

一本目は、自分が設定したワークアウトの使い方がわからずオタオタして出遅れましたが、残りはほぼ設定内。
とはいえ、依然こなしていたペースから考えると5秒以上遅い。
でも今そういうことは考えたらいかん!と、心を無にしてコンプリート。
駄菓子菓子。
最後の1000は、400mくらいで心折れました。

だって暑いんだもん!!!!
ほんとに暑いんだもん!!!
おバカさんになりそうだったんだもん(現在底辺の自覚なし)!!!


終わって、アクエリアスの炭酸を一気飲み(これダイスキ)。

ダウンで走り出すのを躊躇する暑さでした。

暑さに慣れることはもちろん大切なことはわかっておりますが、こう暑いと、もう何が何だか。
以前とは明らかに暑さの質が違う気がします。

そんな中、今年導入したアームカバーはなかなかのいい仕事っぷり。
家を出る前にすーすーするスプレーをふりかけ、公園ではお水で濡らし。
直射日光を浴びないことで、かなり疲労感が軽減される気がします。
あとはとにかく木陰を走ることで何とかごまかすしかないですねー。
となるとやっぱり山に行くしかないんでしょうかねー。

いやしかし暑かった(最近そればっか)。

そんな今日は土用の丑の日なので、ウナギ。

うまきとうざく。

奥にあるのはミニトマトの砂糖漬け。

湯むきしたミニトマトにお砂糖を、いやっ!つーほどまぶして冷やしただけですが、これおやつレベルで美味いのだ。笑。

「暑くて体力消耗するからウナギ食べなきゃね(実はそんなにあたしも相方もウナギは好きではない。w)❤️」と言うあたしに、「夏のウナギは身がやせて売れなかったから、【土用の丑の日にウナギを食べる】のは、ウナギ屋さんが考えた策略なんだよ」と、ゆめもきぼーもへったくれもないウンチクをぶっこくのたまう相方。


蒸しなすと豚しゃぶのキュウリだれ。
このキュウリだれ、めっちゃさっぱりで夏向き!
体を冷やしてくれるかなー。

今日頑張ったこと。
暑くてヘロヘロの300インターバル。
暑すぎて心拍上がりっぱなしですわ。

夜ネコ鍋で涼むるったんに圧をかけるあんこ。


数秒後にはこうなります。


男子よわし・・・。
つーか女子つよすぎ・・・。

오늘도 안쓰러운 루탄。。。