久しぶりに風邪引いたっぽく。
朝からうっすら喉が痛い。
まぁ大したことないかなと、普段通りの火曜日。
しごまえちょいジョグして出勤したところ、職場の人に立て続けに「あれ？具合悪い？」と聞かれてびっくり。
色んなものが顔に出やすいオトシゴロ。
さて。
4月に入ってすでに1週間が経過しておりますが、さっくりあっさり3月振り返り。
GSK 361キロ
NAD 8日
GSKに関しては、ジョグしかしてなかったのに結構走ってたなとちょっとびっくり。
ポイントは4回？w。
他は殆どリディセンセ言うところの「エアロビクスラン」。
少し速めのペースで少し長めの距離のジョグ。
以前ジョグのペースが5分41秒と書きましたが。
これは決して鼻歌混じりに走ってるペースではなく、後半はそこそこ息も弾んでおります。
ジョグはゆっくりでポイントしっかりとか。
ジョグを練習にしちゃいかんとか。
ゆっくり走れば速くなるとか。
ジョグに関しては、個々人思うところはあるようです。
あたしに関して言えば、速めのジョグの方が調子が上がって来ます。
まぁ、今はジョグしかしてないから、ジョグを少し頑張ることで自己満足を得てる気もしますが。笑。
4月の目標云々も語りたいところではありますが、やるやる詐欺になりそうなので、やめときます。w。
NADは週に2回を遵守。
これくらいのペースが、ストレスなくよき感じ。
最近は月曜日、水曜日のノンアルが定番となりつつあります。
そんな今日は寒かったので、お鍋。
タッカンマリもどき。
今日は手羽先です。
手羽先は圧力鍋で圧をかけた後、お野菜と一緒にお鍋で煮込んでいるのでほろっほろ。
お野菜は新玉ねぎ、じゃがいも、長ネギ、トッピングにせり。
トッポギも入れて、ボリューム⤴️。
タテギとゆー辛いたれをつけて頂きます。
お口直し的にこちら。
きゅうりとカニカマの酢の物。
こんなメニューなので、お酒はコレにしました❤️
참이슬❤️
辛いお料理と相性バツグン。
美味しく頂きましたとさ。
今日頑張ったこと。
しごまえジョグに、しごおわ坂ダッシュ10本。
航空公園着く前は坂ダッシュ5本くらいでも。。とヒヨッておりましたが、まぁまぁ走れてよかったです。
問題は夜になってからちょっと喉の痛みが強くなって来たことかなー。w。
新しいシューズが届いたから明日は走りたいんだけどなー。