緊急リバウンドリセット

こんばんは

土日でまたまたリバウンドしてしまいました

これ以上増えると

トレーニングに支障が出るので

とりあえず５ｋｇほど

減量することにしました

しばらく晩酌とつまみをやめて

様子をみて

必要であれば食事量も減らそうと思います

そんな訳で今日は

帰宅後ウォーキング

その後の

晩酌をやめてます