こんにちは。
私、１週間前から１日２食生活にしました
プチ断食？というのに挑戦中です。
どういうことかというと。
夕食を終えてから、なるべく16時間は食べない。というものです。
すると、必然的に朝食はなし。
このカロリー爆弾は昨日のランチです。
職場近くを開拓しました
これを始めたことにより、私のいけない習慣、寝かしつけ後の間食がなくなりました！
そして、翌日のお昼頃にはしっかりお腹が空いているので、美味しく楽しく食べられます。
我慢ばかりでは続かないので、私の場合はゆるーくやってます。
断食中はたくさんの水分、カフェインもアルコールもOKにしてます。
そして食べてもいいお昼頃～夕方まで、おやつをつまんだりもしてます。
なんとなく１日３食という固定観念があったのですが、このプチ断食により、メリハリが出来ていいかんじです。
１週間続いたので、次は１ヶ月を目指します！