ダイエット日記1211

昨日は、休みだったので8時(実は中野ワードに行くのに寝坊)に起きて

昨日食べたもの
8時30分に、ベーグル×1個・XSオレンジ×1本

12時15分に、ベーグル×1個

15時30分に、プルーン×結構いっぱい

19時30分に、水炊き？(椎茸・鶏肉・白菜・大根・しめじ・もやし・豆腐)

23時30分に、XSグレープ×1本

昨日の水×1250cc

半身浴40分＋25分

スキンケアOK・・・朝一番の顔が老けてたから。(今日の朝はまた若返ってた)

今日の体重57.5kg
体脂肪26.6%

(；-_-)=3フ～今日は母の誕生日イブ・・・明日は遅番のため今日お祝いするから体重増えるんだろうな～今日はp(^-^)qがんばろう！

ダイエット日記1210

昨日は、早番だったので5時に起きて

昨日食べたもの
6時45分に、ベーグル×1個・XSオレンジ×1本

10時に、牛乳×200cc

12時45分に、プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・ビタミンQプラス×4粒・ベーグル×1個・クランチチョコ×2個・プルーン×5粒

17時30分に、ベーグル×1個

18時15分に、XSグレープ×1本

20時45分に、トマト角煮タンメン(写真参照)

真夜中に、ミックスナッツ(しばらく禁食だね)

昨日の水×1050cc

半身浴なし

スキンケアなし

今日の体重58.1kg
体脂肪27.8%

今日はp(^-^)qがんばろう！

ダイエット日記1209

昨日は、休みだったので8時に起きて

昨日食べたもの
10時に、プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・十七穀米入り玄米・ビーフシチュー(母作)

12時に、(教会活動にて)スイートポテト×1個・りんごケーキ×3口・(家にて)ミックスナッツ・鰹節

18時30分に、ベーグル×1個・水炊き(写真参照)

20時30分に、XSオレンジ×1本

真夜中に、ミックスナッツ

昨日の水×1550cc

半身浴35分

スキンケアなし・・・かな

今日の体重57.5kg
体脂肪27.3%

今日はp(^-^)qがんばろう！

は～、痩せた葉痩せたで・・・・

ラストスパートがいまいちできないのは、今より２０ｋｇ増のときの服をそのまま着てるってことかな。

お金が追い付かない・・・・

それに、Amwayの調理器具をまだ使いこなせないとこ。

そろそろ、本格的に料理していかないとまずいな。

Amwayの皆さんのように重ね調理や・・・・

QCに参加すると、体重などもいい感じなのにね

残り、２～３ｋｇを減らすために、まだ今しばらくは出費がかさむ。

だって、痩せたらいい感じになるかと思ったら、

痩せたら痩せたで、いろいろもっと自分や生活環境や・・・・良くしたくなったんだもん。

欲張りかもしれないけど、こうなったらやっぱり、20代に見られたいな～～～なんてね。

Amway製品があったら、それも夢じゃない気がして・・・・

ダイエット日記1208

昨日は、久々の遅番3だったので10時30分に起きて

昨日食べたもの
11時40分に、プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・メカブ

15時に、プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・十七穀米入り玄米・ビーフシチュー(母作)・ミックスナッツ

真夜中に、ミックスナッツ

昨日の水×1550cc

半身浴なし

スキンケアなし

今日の体重57.0kg
体脂肪27.7%

今日はp(^-^)qがんばろう！