昨日は、早番だったので4時30分に起きて
昨日食べたもの
5時15分に、わらび餅・焼き？ドーナツ×少1個
7時に、XSオレンジ×1本
10時に、コーンスープ×200cc
12時25分に、プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・十七穀米入り玄米・ふりかけ
13時15分に、XSオレンジ×1本
19時に、大戸屋の四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋定食・じゃこと豆腐サラダ×225kcal
真夜中に、ミックスナッツ
昨日の水×1200cc
半身浴なし
スキンケアなし・・・かな
今日の体重56.8kg
体脂肪28.4%
昨日のスーパーセッションは最高でした
今日は仕事でp(^-^)qがんばろう！