昨日は、早番だったので4時30分に起きて
昨日食べたもの
6時45分に、プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・タイ風春雨ヌードル・ミックスナッツ
8時に、コーンスープ×200cc
12時15分に、プロテイン×れんげ2杯・トリプルX×6粒・XSオレンジ×1本・スパゲティミートソース×534kcal・ビタミンQプラス×4粒
20時に、ぶりのあら煮付け・あったかそーめん(卵・鰹節・高菜・チャンジャ)・ミックスナッツ
真夜中に、XSオレンジ×1本
昨日の水×1550cc
半身浴なし
スキンケアなし
今日の体重57.2kg
体脂肪28.2%
今日もp(^-^)qがんばろう！