昨日は、早番だったので5時に起きて
昨日食べたもの
6時45分に、いなり×313kcal
7時30分に、ベーグル×1個
12時30分に、プロテイン×15gくらい・トリプルX×6粒・十七穀米入り玄米・ぶりのたたき・鮭のチャンチャン焼き風
19時に、キャベツ千切り・大根千切り・海藻
真夜中に、モーニングッド×1本
昨日の水×2000cc
半身浴30分(お湯を熱めにしたら長く入れなかった)
スキンケアOK
今日の体重56.3kg
体脂肪28.2%
昨日は職場にお菓子が山盛りだったり、つい大福を3個買ったりしたがちょっと我慢してみた。そろそろヤバそうだが・・・今日1日をp(^-^)q頑張ろう！