昨日は、遅番だったので10時30分に起きて
昨日食べたもの
10時50分に、茶巾寿司×2個
12時30分に、カレーライス×少々・XSグレープ×1本
15時に、プロテイン×15gくらい・トリプルX×6粒・玄米・ゆかり・ポタージュスープ×1杯
18時30分に、かじきの煮付け
20時30分に、ポタージュスープ×1杯
昨日の水×2700cc
半身浴60分(髪の毛の抜けがずいぶん減りました)
スキンケアOK
今日の体重57.4kg
体脂肪28.6%
今日1日をp(^-^)q頑張ろう！
昨日は、遅番だったので10時30分に起きて
昨日食べたもの
10時50分に、茶巾寿司×2個
12時30分に、カレーライス×少々・XSグレープ×1本
15時に、プロテイン×15gくらい・トリプルX×6粒・玄米・ゆかり・ポタージュスープ×1杯
18時30分に、かじきの煮付け
20時30分に、ポタージュスープ×1杯
昨日の水×2700cc
半身浴60分(髪の毛の抜けがずいぶん減りました)
スキンケアOK
今日の体重57.4kg
体脂肪28.6%
今日1日をp(^-^)q頑張ろう！