昨日は、遅番3だったので11時に起きて
昨日食べたもの
13時に、ガレット×1個・チョコ
15時に、プロテイン×15gくらい・トリプルX×6粒・玄米・鮭×切り身小2切れ・韓国のり・ふりかけ
真夜中に、モーニングッド×1本・鮭×数口
昨日の水×2000cc
今日の体重57.1kg
くそ～、今日はp(^-^)q頑張ります。
昨日は、遅番3だったので11時に起きて
昨日食べたもの
13時に、ガレット×1個・チョコ
15時に、プロテイン×15gくらい・トリプルX×6粒・玄米・鮭×切り身小2切れ・韓国のり・ふりかけ
真夜中に、モーニングッド×1本・鮭×数口
昨日の水×2000cc
今日の体重57.1kg
くそ～、今日はp(^-^)q頑張ります。