昨日は、遅番だったので9時に起きて
昨日食べたもの
12時15分に、SUBWAYのえびアボガドサンド×292kcal＋α・アスパラ冷製スープ×43kcal
15時に、プロテイン×15g・クエンチオレンジ×16g・金時豆のトマトソース煮×トマトソースの瓶分(たぶん277g)
昨日の水×2000cc
本日の体重62.3kg
腰痛の薬の関係で1日3食食べないといけない
そんな私もまた、p(^-^)q頑張ります。
後、300g・2%
昨日は、遅番だったので9時に起きて
昨日食べたもの
12時15分に、SUBWAYのえびアボガドサンド×292kcal＋α・アスパラ冷製スープ×43kcal
15時に、プロテイン×15g・クエンチオレンジ×16g・金時豆のトマトソース煮×トマトソースの瓶分(たぶん277g)
昨日の水×2000cc
本日の体重62.3kg
腰痛の薬の関係で1日3食食べないといけない
そんな私もまた、p(^-^)q頑張ります。
後、300g・2%