昨日は、遅番だったので8時30分に起きて
昨日食べたもの
10時50分に、(プロテイン×15g・クエンチオレンジ×15g忘れた～
)水×500cc・枝豆ジョニー×2個1組全部・蒸し鶏(時間なくて計れなかった)15時に、プロテイン×15g・クエンチオレンジ×15g・ご飯×100g・枝豆ジョニー×2個1組全部・納豆×83kcal・アイブレンド×2粒・コーキューテン×2粒・ブレイン＆ハート×2粒
20時30分に、プロテイン×150g・クエンチオレンジ×150g
昨日の仕事中の水×2500cc
本日の体重63.2kg
あ～ぁ、増えちゃった
朝食前のプロテインを忘れたせいか、それとも便秘の限度がきたせいか・・・
でも、やっと体内年齢が実年齢より若くなった。
今日もp(^-^)q頑張ります。