昨日は、遅番だったので7時30分に起きて
昨日食べたもの
8時に、きなこ牛乳×200cc
9時45分に、カレー×294kcal・ご飯×1杯・牛乳×200cc
15時に、ご飯×250g・鮭×1切れ・豚肉炒め・ニラ炒め・プロテイン×3杯・ニュートリライトストライブ×1袋
18時15分に、なめこ味噌汁×1杯・バランスパワーメープル×100kcal
20時30分に、バランスパワー全粒紛×100kcal
22時30分に、サラダ(サラダ菜・蒸し鶏・枝豆ジョニー)
昨日の水×2000cc
本日の体重65.7kg
65kg代にはなったけど、後は行ったり来たり・・・
計画立て直しだね
