昨日は、早番だったので5時に起きて
昨日食べたもの
5時30分前に、バナナ×1本・牛乳×200cc
8時に、味噌汁×1杯
12時30分に、プロテイン×3杯・クエンチアセロラ×大さじ2杯・エサンテ×大さじ2杯・ご飯×1杯・ゴーヤチャンプル・ちくわ×小1本・魚肉ソーセージ×少量・いわしハンバーグ×1個・パンプキンタルト×1/16
献血したので、16時30分～17時45分までに、オニオンスープ・ドーナツ・ココア・ポタージュスープ
18時30分に、フォー・ゲロルシュタイナー炭酸水×500cc
本日の水×1500cc
本日の体重67.0kg
変わらず～
今日、saekoさんのパンクックに行って、その後からまた頑張ろう
