昨日は、休みだったので10時過ぎに起きて、
昨日食べたもの
11時30分に、バナナ×1本・牛乳×200cc・クリーム玄米ブランごま×184kcal
15時に、ご飯×2杯・カレー×242kcal・漬け物・ゴマの葉キムチ
18時前に、牛乳×200cc
19時に、ゲロルシュタイナー炭酸水×500cc
22時に、刺身(かつお・サーモン・文甲いか)
真夜中に、水×500cc
本日の体重66.8kg
快便にしてこの体重・・・(T-T)
原因はもちろん・・・・今日から、21時以降は水以外口にしない。
今日、失敗につき1日450g減しないといけないので明日は、66.3kg～66.4kgになってないと・・・σ(^_^；)