9時30分に起きて、
昨日食べたもの
12時に、とろろそば×282kcal
15時に、ご飯×1杯・グレープフルーツ×1個・ゴーヤと豚肉の炒め物・手羽先×2本・たくわん×1枚・菜っぱ×少量・ゴマ豆腐×1個・白ゴマ豆腐×1個
23時に、手羽先×3本・肉のアスパラ巻き×3・アスパラ入りちくわ×2・ゴーヤと豚肉の炒め物少量・豆腐×1丁・ゆで卵×1/2個
本日の水×2000cc
本日の体重67.7kg
夜、食べたから絶対増えてると思った～～～
このまま、いけたら、ラッキー
昨日は遅番だったので、
9時30分に起きて、
昨日食べたもの
12時に、とろろそば×282kcal
15時に、ご飯×1杯・グレープフルーツ×1個・ゴーヤと豚肉の炒め物・手羽先×2本・たくわん×1枚・菜っぱ×少量・ゴマ豆腐×1個・白ゴマ豆腐×1個
23時に、手羽先×3本・肉のアスパラ巻き×3・アスパラ入りちくわ×2・ゴーヤと豚肉の炒め物少量・豆腐×1丁・ゆで卵×1/2個
本日の水×2000cc
本日の体重67.7kg
夜、食べたから絶対増えてると思った～～～
このまま、いけたら、ラッキー
9時30分に起きて、
昨日食べたもの
12時に、とろろそば×282kcal
15時に、ご飯×1杯・グレープフルーツ×1個・ゴーヤと豚肉の炒め物・手羽先×2本・たくわん×1枚・菜っぱ×少量・ゴマ豆腐×1個・白ゴマ豆腐×1個
23時に、手羽先×3本・肉のアスパラ巻き×3・アスパラ入りちくわ×2・ゴーヤと豚肉の炒め物少量・豆腐×1丁・ゆで卵×1/2個
本日の水×2000cc
本日の体重67.7kg
夜、食べたから絶対増えてると思った～～～
このまま、いけたら、ラッキー