ブログネタ：朝食ちゃんと食べてる？
今の私の朝食はもっぱら、プロテインとその他サプリ。
そういうと、身体に良くない・・・食事を取らないとダメ・・・などと言う人が多いでしょうが、
もち、食事も大事だけど、今の食事は結構、栄養は少ないのにカロリーだけは高いものが多すぎる。
栄養とカロリーは別物で、私は栄養はちゃんと取っているし、食事はお昼などにガッツリ食べてるので大丈夫。
そして、朝食の必要性も良くわかっている。つもり・・・・
朝はしっかり食べないと、頭と体と心に支障が出る。
頭が働かない、体がだるい、・・・・そして、何もやる気がしない、イライラするなど・・・・・
朝ごはんが大事と言われてるのに、「朝、ご飯を食べるとお腹が痛くなる」と言ってる方、それはあなたの体が危険信号を発してるんですね。
私も小さいときから、晩御飯しか食べたことがなかったから、朝ごはんを食べるとお腹を痛くしてた。
でも、それで食べないと体が危険な状態に・・・・・・・・
そして、朝ごはんを食べることに慣れてくると、頭と体と心が変わってくる。
がんばって、朝ごはんを食べましょう。
いろんなことが変わってくるので、お試しあれ。
（言っとくけど、短時間ではダメだよ。継続です。）正しい食事を・・・・・