歳を取ると夜がよく眠れなくなってきます。深く眠るためにはあらゆることを行っているのですが、そもそも一番悪いのはカフェインではないかと。枕、テンピュール、重い布団、色々やってはいますが、それよりもカフェイン対策かと思って、最近は夕方以降はコーヒーも紅茶もデカフェです。
最初に買ったのはこのティーバッグ。
ルピシアのデカフェは色々ありますが、だいたいフレーバーティー多くて、それらよりもこれ、このスペシャルを買いました。
ネットで探したこのデカフェのセイロンティー。
で、その効果ですが、非常によく眠れます。これまでも夜のコーヒーや紅茶は控えていたので効果があるのもおかしなものですが、プラセボなのかよく眠れるようになりました。そして、何より嬉しいのは寝床に入ってからも紅茶を飲めるのです。寝る前に保温の水筒にこれらの紅茶を濃く淹れて読書しながら飲んで、そのまま寝るのです。
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