自宅の最寄りジム

今日は在宅勤務だったので自宅の最寄りジムへ。

今日は脚の日なのでレッグプレスのマシンをメインにレッグエクステンションやレッグカール、それからスミスマシンを使ってハックスクワットを。

レッグカールもアイソラテラルのマシンがあるのです、ここ自宅最寄りジムは。これは左右片足ずつやるのですが、こんなの初めて。

(今日は使っていませんが)ダンベルはこの通り50kgまであります。50kgを使うヒトはここにはほとんどいないでしょうが。私もまだ44kgまでしか使っていません。

明日は背中です。

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