過去のブログ見たら、加重懸垂やり始めたときに15kgで12回しか出来なくて、取り敢えず20回を目指す、と書いていました。しかしそんなことを忘れていて、重量を増やそうとしていました。
15kgで出来る回数が増えているかどうか試してみたら16回は出来ましたが思ったより増えていなくて全然目標達成していません。当たり前です。やはり目標を持ってトレーニングしなければいけません。もう少し回数出来るようにがんばります。
本日の懸垂は以下の通り。
加重懸垂順手15kg×16rep, 15kg×15rep, 15kg×10rep
加重懸垂逆手(angles)15kg×10rep×3set
加重なし懸垂逆手(angles)15rep×6set
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