肩

肩を傷めてしまいました。ベンチプレスはやはり下(セフティバー)からラックアップするのはダメですね。下から挙げるのに無理して肘を張ってしまったようです。

左の胸鎖関節から肩関節にかけて全体が痛いです。ただ金曜日はホントに寝返りも打てないぐらいでしたが、2日経ってちょっとましになってきたので明日ぐらいからダンベルフライぐらいはできそうです(やらんけど。)。

取り敢えずしばらく脚トレに専念します。背中のトレぐらいは出来そうな気がしますが少し様子を見ます。