鉄棒買いました。和才のBS312という、本来はバーベルラックとして使うものですが、鉄棒としての評価が高いので買いました。低めにセッティングしてスローマッスルアップ用に使っています。
やっぱり家に鉄棒があると良いですね。回数ができます。マッスルアップも10setぐらいできます。また、懸垂は10rep×10setは軽くできます。外の鉄棒だとそんなに長い時間をかけられませんが家だとダラダラできます。
バーベルでスクワットもできます。ベンチもあるのでベンチプレスもできます。基本的に現在家で全てのトレーニングができます。
ベンチプレスではフックを下の太い部分に取り付けられないのでセーフティバーだけしか使えません。だから初めはセーフティからラックアップして、終わるときもセーフティに下ろして(潰れたみたいになって)終わります。ただ、リーディングエッジのリクライニングベンチとの高さの組合せがちょうど軽くブリッジすると胸にシャフトが当たるぐらいの高さになります。別売りのセーフティも持っているのでそれを持ってきても良いのですが取り敢えずはこれで。
まだプレートをあまり持ってきていないので重量が全然足りませんが、プレート揃えればジムに行かなくても家トレで充分OKです。(といっても耐荷重は120kgなので高重量でトレーニングは出来ませんが。)
