いまだにカフェインを含んだ飲み物では水分補給にならないと言うヒトがいて、それがまた医師だったりしてあきれるのですが、5～6年ぐらい前に私もこれの元記事を見てホッとしました。
結論を言うと、コーヒーでもお茶でも水分補給の効果はあるということです。それは当然です。私は基本的に水を飲まないので、水分補給はお茶かコーヒーです。１日お茶かコーヒー以外飲まないということも多くあります。ガス入りの水は飲みますが、そんなに多くありません。
夏場の本当に暑いときでもそうです。真夏に自転車で走ってもお茶かコーヒーです。
それでも倒れることはなかったので、水分補給が上手くいっていたということです。コーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶で水分補給をしていれば補給するスピード以上に尿や汗で水分が排出されるということはありません。
水分補給に追い付く利尿作用はないのです。
