クレアチン届きました。アメリカから4日で。
2kgで4,373円です。台湾で切れてからやめていたのですが、日本に帰ってからまた摂取を再開しました。スポーツデポで買った500gがローディングでなくなりそうだったので慌てて注文しましたが思ったより早く届きました。
クレアチンは効き目が実感できる唯一のサプリですね。1setで8repしかできなかった重量が軽く10repできるようになったりするので、トレーニングの負荷が上がります。
今日は胸と三頭のトレーニング。
ダンベルベンチ37.5×10rep×5set
ダンベルフライ21.5×10rep×5set
インクラインダンベルフライ21.5×10rep×5set
ダンベルベントアームプルオーバー21.5×10rep×5set
ダンベルフレンチプレス21.5×10rep×5set
ダンベルトライセプスエクステンション21.5×10rep×5set
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