昨夜のNHK「ためしてガッテン！」のテーマは“たるみ解消”でした。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html
ここ１～２年、体重も体脂肪もさほどかわっていないのに、
腰回り＆下腹にうっすらと付いてきていた“浮き輪”の正体が「霜降り」だったとは！
私は「高級和牛」になりかけてたんですね～（笑）
ま、詳細はNHKのサイトを見ていただくとして、
今日から早速、解消法のひとつ「大股で歩く」を心がけてみました！
確かにいいですよ、これ
ちゃんとインナーマッスル使って歩いている感じがします。
背筋もしゃっきりするし。
センターが整う感じ。
（うーん、我ながら感覚的な言い回しばっかりですいません）
ちなみに昨日の日中は、シニアヨガのTTに参加して、
まさに「転倒予防と筋肉のしくみ」を習ったところでした。
「おっ、いま大臀筋使ってる！いまは大腰筋！」なんて思いながら、
地下鉄２駅分歩いて帰ったらこの放送だったのでとってもタイムリー
もうひとつのたるみ解消法「スロー筋トレ」も、
よく考えるとどれもヨガの動きの中にあるもの（or似ているもの）なんですよね。
「筋トレ」だと思うと抵抗があるけど、
「ヨガ」だと思えば少し気が楽になるのは私だけ？
シニアだけじゃなく、普段運動の習慣のない若い人も、
幸せな人生を送るために必要ですよ「筋力」！！
最近、つくづくそう思ってます
ムキムキになる必要はないので（実際なりたくないですよね）、
まずはできることからちょっとずつやっていきましょう！
（…と、書くことで自分にもハッパをかけてみる
）