中国武術特有のストレッチや型稽古を通じて柔軟性・筋力・体力アップをめざすクラスです。太極拳クラスよりちょっと運動量多めです。
でも各自の体力に合わせて簡単な動作から進めていくので、身体が硬い方や体力が無い方も、安心していらしてくださいませ。
狭いおうちでもできる運動も指導いたします。
一緒に強くしなやかな身体と心を目指しましょう！
内容：ストレッチ、武術基本功、呼吸法、型など
※初心者向けカンフーの型の一例です
【スケジュール・会場】※（）は定員です
10/10（土）9時-11時 高円寺体育館小体育室(9)
10/17（土）9時-11時 荻窪体育館小体育室(6)
10/31（土）9時-11時 荻窪体育館小体育室(6)
参加費：1,000円/１回（当日払い）
指導：小笠原加弥子（日本武術太極拳連盟公認長拳指導員）
ご用意いただくもの：運動のできる服、上履き（足首の動きを妨げず底が薄く平たいものが適しています）、汗拭き用タオル、飲料
※※参加希望の方は下記事項にご協力をお願いいたします※※
・人数制限がございますので、参加日前日までにご連絡ください。予約先着順で受け付けます。
・定員に達している場合はご参加いただけない場合がありますのでご了承ください。
・ご来場の際はマスク着用をお願いします。
・下駄箱が使えませんので、靴袋をご持参ください。
・更衣室は一度に入れる人数に制限がございます。なるべくお着替えがないようにお願いします。
・ご自宅でで体温を測ってきてください。
・37.5度以上の発熱、または平熱より1度以上高い場合、また体調がすぐれない方は参加をお控えください。