中国伝統武術、医学や気功を基に作られた、どなたでも簡単にできる体操「練功十八法」を前段・後段、益気功、そして練功十八法の原型である「祛病延年二十势」を学ぶクラスです。
動画を見ながらなんとなく真似して・・・でも十分気持ちの良いものですが、身体のどこを意識しながら動くか、呼吸と動作をどのように合わせていくかをきちんと理解して行うと効果が全然変わってきますよ！
下川講師はこの「練功十八法」「祛病延年二十势」のおかげで、50代の今でも、体を傷めることなく、表演競技のトップ選手として活動できています。
体に良いことを始めたい方から指導者を目指す方まで、ぜひご参加ください。
「全伝練功十八法講習会」毎週月曜午前 1回 1,500円
講師：下川和久（日本武術太極拳連盟公認指導員）
9月30日（月） 11:00-13:00 高円寺体育館小体育室
10月7日（月） 11:00-13:00 高円寺体育館小体育室
10月21日（月） 11:00-13:00 セシオン杉並軽運動室
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やわらぎ会HP