川澄家の献立拝借～～

昨日は映画の日&会員dayで
どなたも１０００円の日～～

ささっと調理して
ぱくぱく食べて

出かけなきゃ～～＾＾ｖ


と～～




“川澄家の献立”


拝借しました～～～



明日菜とソヨンという食べ盛りの姉妹を持つ
川澄母さんはお料理上手～～～


ぱぱっと作れる栄養満点のメニューを
教えてくれるんです～～


豚肉とエリンギの豆板醤炒め～
川澄家ではにんにくの芽を使ってましたが～
品切れだったので、青梗菜に～

フライパンのままでぱちり！







この外に～

豆腐とトマトとじゃこのサラダ
（写真のＵＰを忘れました＞＜）





そして、私の大好きなぜんまいの煮物も～


ポーローの鍋のままでぱちり！
湯気で曇ってます～～