こんにちは

カウンセラー たかしろ れい です
 
 
別に特別何かあったわけでもないのに…
 
 
なんか心がザワザワする
 
 
そんな時ってありませんか?
 
 
不思議ですよね…
 
 
心って実態もないのに、本当に身体の中で何かが揺れているように感じる
 
 
ゆらゆら…ザワザワ…
心の置き所がわからない時があるものです
 
 
心が落ち着かないと、それに伴って行動も落ち着かない(笑)
 
 
昔々、ザワザワのカラクリがわからない時…
とりあえず、ムシャクシャ何かを食べた(๑˃̵ᴗ˂̵)

 
よくやりました…私
 
 
笑い事じゃなくってね
 
 
私のように何か食べることで心を落ち着かせようとするのもそれなりの理由があるんだけどね


反対に全く食欲がなくなり食べられなくなってしまう人もいるよね
 
 
心のザワザワを病理的な観点で考えると自律神経の乱れや、脳内物質のセロトニンの不足なんだ
 
 
うん!
簡単に言えばストレスだね
 
 
そして…ザワザワ感を心理的な側面から考えると…
 
 
心の中にある不安や焦りに対する答えを外に向けて探しているときに感じる感覚…
 
 
心の中に満たされない思いを感じると、当然不安になるし、その思いを埋める何かを探して意識は外へ外へと向かう


でも、自分の心のザワザワを治める答えは外の世界には無いんだよね


だからストレスは心のザワザワを作り続けてしまう
 
 
ストレスによる脳内物質のセロトニン不足対策も、心理的な不安感の払拭にも
 
 
今の私がいつもやっている対処法は


食べることじゃなく(笑)
 
 
深呼吸!!
深い深い呼吸を意識すること…
 
 
深呼吸って不思議なほど心が落ち着くよ


難しそうに思える瞑想は深呼吸するだけでも出来る
 
 
瞑想に…目を閉じ、場所を選び環境を整えて行わなくちゃいけないなんて決まりは無い
 
 
心のザワザワを感じたら、とにかく深呼吸です
 
 
何か食べちゃう前に(笑)  深呼吸…
 
 
呼吸を意識してみて…
 
 
ストレスを感じている時の呼吸は本当に浅くなっているから
 
 
貴方も訳もなく心がざわざわしちゃう時は是非やってみて
 
 
深呼吸を…


心を落ち着かせるのには効果てきめんだから
 
 
 
 

酷暑の中…
 
行ってきたよーーっ
 
夢の国(๑˃̵ᴗ˂̵)
 
ディズニーシーへ……
 
 
しかし… 暑くて暑くて  
 
 
mickey〜、今度はもう少し涼しくなってから会いに行くからね
 
 
 

 

 

 

 

 

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7日   12:00〜20:30

 

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1957年東京生まれ

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生まれた時の星の配置(生年月日:誕生時間:誕生地)が自分にどのように関わってきているかを読み解いていく占いで 恋愛、結婚、家族、仕事など さらに自分と関わる相手のことも知る事ができます

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