わたしがバレエの要素がベリーダンスにとっても大切だと思うようになったのは「インナーユニット」という体幹に関する考えがきっかけです！
ぜひ知っていただきたいので紹介します🍀
産後ケア(施術するほう)をはじめたばかりの頃
「骨盤ケア」を入り口に勉強したので
「筋肉のバランスを整えて骨盤の歪みを整える」
「骨盤底筋を鍛える」
などから取り組んだのですが、
そのうち自分も妊娠出産を経て
「これは骨盤底筋を鍛えるとか骨盤ケアは最低限のところで、他も鍛えないと肩凝りも腰痛もなおらないや！」
と実感があり
また産後huleya 先生のベリーダンスクラスで
太腿前面の過緊張、
ちこつの巻き込みなど指摘されるうちに
「骨盤周りを片寄って鍛えると姿勢悪くなる！」と気づいた頃、
出会ったのがこちらの雑誌
「インナーユニット」
体幹をタテに引き上げる上で、
・骨盤底筋群
・横隔膜
・多裂筋
・腹横筋
が腰椎や骨盤帯の動的な安定に関わり、
すべてが機能的に動くことで支持性を高める、
というのを読んでやっと合点がいきました。
産前産後だけでなくて、
骨盤を安定させて動かしたいベリーダンスのダンサーにとってもすごく重要だと思う
背中や上半身の引き上げが重要って納得がいき、バレエのエクササイズを取り入れようと思ったきっかけです💡
もともと姿勢がよかったり、バレエなどの基礎がある方には改めて取り組む必要がないのかもしれませんが、
大人になってからダンスをはじめたり、普段の生活で猫背気味の方には取り入れると効率的な考えだと思います✨
と思いました