こんばんは～、試験直前期メンタルシリーズ第３弾！
緊張とプレッシャーに勝つ方法！
と題してお送りします。
スーパー偉そうなお題目ですな・・・。
まぁいつも通りの試験予想と同じで勉強の息抜きに読んで
いただければと思います。
これから（もう既に？）ドッキドキの毎日になると
思います。今まで決してお気楽ではない努力をしてきました。
その努力がたったの３時間でパーになる可能性もあるのです。
一生懸命覚えたところが出なかったら・・・
出たのにもっと深い知識を聞かれたら・・・
もし落ちたら・・・
こういうこと考えると緊張します。
先の事を考えるから緊張するんす。
でも先の事ってのは誰にもわからないんです。
これ読んでる皆さんは、占い師とか超能力者とか
じゃないはずです。
未来の事は残念ながら誰にもわかりません。
試験当日会場に巨大隕石が落下し試験そのものが
受けれなくなる可能性もあります。
海から巨大怪獣が上陸し試験会場が・・・（以下略
その時になってみないと誰にもわからないのに
自分で勝手に想像し、「あぁなったらどうしよう・・・」
「こうなったらどうしよう・・・」と未来予知の超能力を
発揮しようとするから緊張したり、挙句の果てには
何をやっていいかわけがわからなくなってしまうのです。
大変失礼ですが、試験に合格するかどうかなんて
やってみないと誰にもわからないことなんです。
それを合格合格合格とそこばっかりに目が行くから
緊張し崩壊しちゃうのです。
んじゃどうするか？
目標に合格を置くのは当然です。
大事なのはその目標の合格を
ゲッツするために今何をやらなければいけないのか？
を考えて行動することなのです。
例えば・・・
合格する為に今「模試を受ける」
合格する為に今「ドラクエ１０のレベル上げをする」
まぁ色々とやることありますよね。
試験当日だって同じ考え方ですよ。
合格する為に今すること！
受験票など忘れ物のチェック。
朝食をしっかりとる。
今何をすべきか？を考えそれに集中するのです。
そうすれば緊張しまくって頭真っ白なんて
事はなくなります。
今あることを淡々と行動するだけですからね。
一流のスポーツ選手の試合前インタビューを見て
無愛想に感じたことありませんか？
今シーズン何本ヒット打ちますか？
今シーズンシュート何本決めますか？
金メダル取りますか？
選手は大きな目標として金メダルなど具体的な
目標は持ってます。しかし、それを成す為に
今何をすべきか？を考えています。
今を考えてる人に対し、いきなり上記のような質問をしても
「まぁがんばります・・・」「いや、別に・・・」
などとなるわけです。
いきなりそんな遠くの事聞かれてもわかりません。
質問者が遥か遠くの未来を選手に
予知してくださいよ～、とお願いしているのです。
普通無理でしょう。
別に無愛想なわけじゃないんすよ。
まぁ長くなりましたけど、
今やるべきことをやっていただければと思います。
そんではまたっす～！