突然、体が火照るようになってきて大量の汗を拭き出すことが出てきたら更年期障害だと疑っても間違いありません。ホットフラッシュは人と話をしている時や朝目覚めた時などに急に起こる症状のことです。
ホットフラッシュは更年期障害特有の症状だらといえますが、なぜこのような症状が起こるのかというとその原因は、、、
血管の収縮をコントロールしている自律神経が乱れることにあります。そしてこの自律神経が乱れの原因として女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少しているからと言われています。
なので女性ホルモンのバランスを整えるような活動をするとホットフラッシュは治っていきます。
まずこのようなホットフラッシュを改善する方法としては首筋にウェットティッシュ等をあげたりして頭を温めないことが大事になります。いわゆるのぼせた状態にしないというのが更年期障害から来るホットフラッシュを予防する方法の1つです。
それとこまめに体温調整をするためにバックの中にセンスを入れておいてホットフラッシュ時に風を当てるということも有効なホットフラッシュを改善する手段の1つになります。
その他の改善策としてはホルモン治療などで病院で錠剤や薬など女性ホルモンを補うような薬をもらうことです。