さて、そんなみんなが気になる身長を伸ばす方法を見ていきましょう。
前述の通りもっとも大切な事は睡眠と栄養です。
そして運動も大変大切な要素となります。
まず毎日の食事の中でバランス良く栄養を摂取することで、健全な体と細胞ができます。
骨をつくるために必要なカルシウムなども摂取されるので、成長の準備も万全です。
成長ホルモンが分泌される脳下垂体は夜10時から朝2時までの4時間によく働きます。
睡眠を決まった時間に取るという事は、同時に成長ホルモンの分泌と成長の準備を行っていることに繋がるのです。
また、運動を適度に行う事で脳に情報を適切に送り、刺激を適度に与えます。
これによって脳下垂体も刺激されしっかりと成長ホルモンが分泌されるのです。
さて、分泌された成長ホルモンは体全体に血液といっしょに運ばれます。
運ばれた成長ホルモンは辿りついた先の細胞に「さあ、大きくなる時間だ！」と指令を出すのです。
以上を見てもわかるように、成長ホルモンは体の各所に複合的に働きかけそれぞれの細胞がそこで最大限に成長するために必要な栄養素を要求します。
生き物の体は実に複雑にできており、分泌不良や栄養不足など、外的な要因・内的な要因に複合的に起因して成長を阻害するのです。
