同配分

例に依って、週末workout。

気温が低いので、少し着込んで、

疲れてるんで、アップ・ダウンは、

避けて平坦なコースを。

何時もに較べて、

めっちゃコンスタントな

ペース配分のラップ・タイム。

その後、ラボでちょっとだけ作業。