心地好

今日は天気も程良いし、週末で車も少ないだろうし、と云う訳で、work outを兼ねて、bike（自転車）でlabへ行ってみました。往復共、昇り降りの起伏が随所にあるので、結構、疲れました。普段のwork outとは違う筋肉もかなり使いますねぇ。当然、万歩計の歩数は進みませんから、帰宅してから、更に30分程walking、と云うか散歩（笑）。両方合 わせると、まぁ、結構な運動量かな。心地好い疲労感。

写真は、labへの行き帰りと散歩中に撮影。

夜、雨になって来ました。家の窓を開け放してありますが、涼しい風が吹き込んで来て、心地好し。

今日の 世の中: 「店先の鉢、撤去して」聖火リレー前に長野の商店会；紀元前２２世紀、世界最古の鋼　トルコの遺跡から出土；２３歳女性不明、マンションの防犯カメラに外 出姿なし；社保庁の自己都合退職、最多の７０２人…業務多忙理由に；中国の台頭に対応、政府が「防衛大綱」抜本改定へ；山口・光市の母子殺害、本村さんが 改めて極刑求める；立てこもり：妻を刺殺の男が自宅に…４時間後逮捕　東京；米テロ跡地の新ビルの設計図、ゴミ箱で発見　機密扱い無視；サドル師が全面戦 争警告　イラク、掃討停止を要求；３０都道府県が推進計画策定＝８県は「１本部」体制に-消防広域化。

今日の瞬間最低体脂肪率: 24%
今日の万歩計: n/a（7,025）