フィットネス

昨年末フィットネスクラブを退会してから　

「家でできること・・・」　

と　いろいろ取り揃えました。

右から　バランスボール　直径65㎝、食事はここに座り、

くつろぎタイムもここに座り、腰をぐるぐる回したり

この上にあおむけに寝てエビ反ったりしています。

手前のブルーのボールは、片手をこの上に乗せて

腕立てや、足に挟んで上げ下げしたりします。

左のグローブ　をつけて、赤いパンチバッグを

ジャブ・ジャブ・ストレート・・・キック

キッチンタイマーで3分間続けます。

けっこう大変です。