≪
おおくまブログ≫
最適な睡眠時間は何時間くらい？
という記事はよく見かけます
平均的には、６～８時間くらい
がいいらしいということらしいですね(*￣Oﾉ￣*)
あとよく聞くのは、９０分刻みがいいとか！
（3時間・・4時間30分・・6時間・・・・と）
ということは、、、一番いいのは ７時間３０分 !!! (￣▽+￣*)
てなわけで、実践しようとしてるわけです
でも、これって難しくないですか？？
大体、朝は何時に起きたか分かります
けれど、何時に寝れたか
朝起きて分からないことが多いんですよね－（笑） ははは(^_^;)
睡眠時間の長さは、
ただ疲れが取れやすい、とか
次の日のコンディションがよくなる
というだけでなく、睡眠時間によって
心疾患、ガンなどの病気へリスクも違ってくるとのことですから
やっぱり、人間にとってとても大切な事だということですね
寝なすぎも、寝すぎも ×